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你将学到简单却极其有效的措施来帮助你成功地养成习惯。从客观事实中得出的“习惯三大原则”原则一：定很低的目标原则二：记住什么时候可以前进原则三：不要破例研究发现，遵循这些原则的人对于肌肉训练、学习等事情的“30天坚持成功率”要高出8.23倍。 “我过去尝试过很多习惯养成技巧，但屡屡失败。” “我读过其他关于习惯的书，以为自己理解了，但最终却无法付诸实践。”这三个原则对于有此类担忧的人来说会很有效。而且这本书是以故事的形式出现的，主人公是一个三天后就放弃一切的年轻人高桥君。不仅展现了数据分析的结果与理论，还顺应了放弃的人容易陷入的思维，通俗易懂、令人信服，让你也能“掌握”三大原则！
书籍名称：《継続する技術 200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった》
作者： 戸田大介
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