![[互换中]自救指南心理学[224P]](https://www.irasutobook.com/wp-content/uploads/2024/10/1515-1024x328.jpg)
只有你自己才能治愈你自己。我所有的担忧都是由我脑海中的“另一个自我”引起的。“我无法整理我的房间”、“我太忙了，没有时间”、“我无法向别人讲述我的感受”、“我无法存钱”、“我很努力，但没有看到成果”……有些事情你似乎无法解决。总是重复这个问题。这些问题和烦恼都是由你内心深处的“另一个你”造成的。而这样做的目的绝不是为了骚扰你，而是为了“保护你”。例如，“我不能整理我的房间”意味着一旦你的房间整洁了，你的头脑也会更清晰，从而防止一直压抑的焦虑和不安浮现。
书籍名称：《わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―》
作者：橋本翔太
![[互换中]自救指南心理学[224P]](https://www.irasutobook.com/wp-content/uploads/2025/02/2025020805281964.png)
![[互换中]自救指南心理学[224P]](https://www.irasutobook.com/wp-content/uploads/2025/02/2025020805282674.png)
![[互换中]自救指南心理学[224P]](https://www.irasutobook.com/wp-content/uploads/2025/02/2025020805283515.png)
![[互换中]自救指南心理学[224P]](https://www.irasutobook.com/wp-content/uploads/2025/02/2025020805284223.png)
![[互换中]自救指南心理学[224P]](https://www.irasutobook.com/wp-content/uploads/2025/02/2025020805284943.png)
![[互换中]自救指南心理学[224P]](https://www.irasutobook.com/wp-content/uploads/2025/02/2025020805285853.png)
原创文章，作者：互换星球，如若转载，请注明出处：https://www.irasutobook.com/archives/2978
互换介绍 这本书由职业小说家撰写，针对小说、剧本、游戏、漫画等创作者，系统讲解命名技巧。通过名字展现角色性格、背景与故事主题，提升作品整体表现力。第一部分探讨名字的基本作用，包括如…
互换介绍 本书是一本专为初学者和业余开发者编写的游戏开发指南，旨在帮助读者在周末的空闲时间内快速入门并掌握Unreal Engine 5（UE5）游戏引擎的使用。通过简单易懂的教学…
互换介绍 本书汇集了100位专业漫画家的宝贵经验，整理出200种绘制漫画的独特技巧与创作心得，为读者提供全面而实用的创作指导。书中内容涵盖角色设计、分镜布局、情感表达、动态描绘等多…
互换介绍 本书是一本系统化解析VTuber行业的实战商业指南，由顶级虚拟主播团队操刀编写，揭示从零起步到稳定盈利的全流程方法论。通过拆解成功案例的可复制要素，提供涵盖角色设计、内容…
互换介绍 本书是一本专注于绘制“推し角色”（喜欢的角色）的插画指导书，旨在帮助绘画者快速掌握打造超可爱角色的技巧。本书通过细致的步骤教学，涵盖了角色面部表情设计、服饰细节描绘、整体…
互换介绍 本书专注于角色插画与背景的结合，通过背景设计为角色插画赋予情感和故事性。作者深入讲解了如何设计能传递信息的背景，以及如何通过角色与背景的互动强化画面的叙事效果。内容涵盖构…
互换介绍 这是一本系统讲解透视原理与景深表现的专业插画教程，通过科学理论+海量案例的组合，帮助创作者掌握空间构建的核心技能。书中从基础透视法则到复杂场景应用，循序渐进地解析如何让二…
互换介绍 这是一本专注于学习游戏UI制作和动画制作的全面入门书籍，通过学习本书，你可以快速学习和了解到关于游戏制作的一切，节省时间，步入一个创作者的人生。 书籍名称：《ゲームUI …
互换介绍 找到的男朋友甩了，向暗恋已久的人告白却遭到拒绝，在两人关系不确定时又出现了另一个女朋友，她感到不安并尝试着采取行动，或者被她发送的一条感性的 LINE 信息打消了这种可能…
互换介绍 这本书深入探讨了游戏AI的开发过程，特别关注如何创造出令人感到“有趣”的人工智能角色。作者从基础理论到实际应用，系统性地阐述了游戏AI的设计理念与技术实现，适合对AI和游…
![[互换中]创作者的设定笔记[192P]](https://www.irasutobook.com/wp-content/themes/justnews/themer/assets/images/lazy.png)