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只有你自己才能治愈你自己。我所有的担忧都是由我脑海中的“另一个自我”引起的。“我无法整理我的房间”、“我太忙了，没有时间”、“我无法向别人讲述我的感受”、“我无法存钱”、“我很努力，但没有看到成果”……有些事情你似乎无法解决。总是重复这个问题。这些问题和烦恼都是由你内心深处的“另一个你”造成的。而这样做的目的绝不是为了骚扰你，而是为了“保护你”。例如，“我不能整理我的房间”意味着一旦你的房间整洁了，你的头脑也会更清晰，从而防止一直压抑的焦虑和不安浮现。
书籍名称：《わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―》
作者：橋本翔太
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